こんにちは。プライベートサロン癒縁です。

本日は高知市からお越しの20代女性 U様の｢ドライヘッドスパ｣についてご紹介します。

《お客様のお悩み》

肩こり/眼精疲労

《施術内容》

ドライヘッドスパ(60分)

《施術後の変化》
肩が軽くなった
目のショボショボ感がマシになった

今日のお客様は高知市からお越しくださいました！
ありがとうございます。

眼精疲労の主な原因と簡単な予防法をあげてみます。
・長時間のパソコン・スマホ使用
・ドライアイ
・度が合っていないメガネ・コンタクト
・睡眠不足
・ストレス
・照明環境が悪い（暗すぎる・明るすぎる）

【改善・予防法】
① 目を休ませる
20-20-20ルール
20分ごとに、20フィート（約6m）先を20秒見る。

② 目を温める
蒸しタオルなどで目を温めると血流が改善します。

③ 意識的にまばたきを増やす
画面作業中はまばたきが減りやすいです。

④ 環境を整える
画面の明るさを適切に調整
ブルーライト対策
エアコンの風を直接目に当てない

⑤ 目のストレッチ
遠くと近くを交互に見ることでピント調節筋をほぐします。

皆様も眼精疲労の方はいらっしゃると思います。
目が休めてない方は当店へ1度お越しくださいませ。
目が少しでも休まる時間をお作りします。